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A importância da proteção UVA e UVB

Já saiu até em revista, todo mundo sempre escuta que óculos de sol tem que ter proteção.

Afinal: Que diferença faz usar lentes com a tal da proteção UVA e UVB?

Por mais irresistíveis que sejam os preços de alguns óculos escuros, faz sentido comprar apenas os que dão garantia de proteger os olhos contra os raios ultravioleta UVA e UVB – que têm diversos comprimentos de onda e afetam os olhos de forma diferente. Usar lentes sem essa proteção acaba sendo pior que não usar óculos. “No escuro, nossa pupila se dilata e os raios atingem os olhos com mais facilidade”, afirma o oftalmologista Newton Kara, professor da Universidade de São Paulo. O melhor é usar um par com proteção, especialmente entre 10 e 16 horas. Isso evita problemas como catarata e degeneração da retina.

Dor nas costas? Pode ser o peso que você carrega

Mochila para notebook Targus Comprou ou tá pensando em comprar seu notebook? Super prático ter um computador portátil, não é? Mas já pensou em como você vai carregá-lo para cima e para baixo por aí?

Não é uma questão de segurança e cuidado só com a máquina, é preciso pensar na nossa postura também, afinal ninguém quer ficar com dor nas costas por usufruir de tecnologia.

Pensando nisso, nós aqui do YouClube fomos conversar com um especialista, e batemos um papo super legal com o Dr. Renato José Soares, que  é Doutor em Biodinâmica do Movimento Humano. Veja só o que ele nos falou:

“Estudos mostram que 80% da população tem, terá ou já teve problemas relacionados com dores na coluna vertebral. Vários são os fatores que podem gerar estas manifestações indesejadas, dentre as quais se destacam as alterações posturais que somos submetidos em nosso dia a dia. O simples fato de carregarmos um peso de forma inadequada e rotineira pode gerar desequilíbrios importantes em nossas musculaturas e articulações, o que acarreta atitudes posturais patológicas. Desta forma, quanto mais conseguirmos distribuir estas cargas de forma homogênea, menos chance teremos de ter sobrecargas na coluna vertebral. A utilização de mochilas especiais para carregar notebooks são fundamentais para quem pensa em estratégias para prevenir dores nas costas, visto que estes acessórios tem como grande objetivo a melhor distribuição de cargas no nosso corpo.

Atualmente em nossa Clínica de Fisioterapia, temos uma quantidade muito grande de pacientes com alterações posturais e que necessitam de tratamento fisioterapêutico intensivo para sua reabilitação. No entanto, não basta tratarmos a dor e corrigirmos a postura do paciente. Caso a causa destas alterações não seja identificada e corrigida, nada adiantará e este paciente irá frequentar sessões de fisioterapia para o resto da vida.

Vale ressaltar que mesmo utilizando mochilas da forma adequada, temos que nos preocupar com outros aspectos, dentre os quais destacamos a quantidade de peso, o qual não deve ultrapassar de 15% do peso da pessoa. Em adição, enfatizamos que a melhor forma de previnir problemas nas costas está em um estilo de vida saudável e com estímulos constantes de atividade física bem orientada.”

Quer carregar seu notebook e outras coisas mais de forma adequada? Passa no YouClube, afinal até o dia 22 temos mochilas,  bolsas e maletas da Targus com até 53% de desconto.  Lá você encontra Mochila para notebook com rodinhas de R$ 419 por R$ 199 e ainda pode pagar em 3x.

Tá esperando o quê?